la ripresa

Come deciso, oggi pomeriggio ho riprovato a correre. All'inizio avevo timore ma i primi passi sono stati incoraggianti..... nessun dolore.

Allora sono andato. Ovviamente oggi nessuna tabella, nessun programma, era solo una prova per vedere come andava.

Ho corso solo 8 minuti, però li ho fatti bene; l'andatura era di circa 5'30" al km. Poi ho camminato un paio di minuti e sono ripartito. Mi sentivo un po' affaticato ma dolori niente; dopo qualche minuto invece ho cominciato a sentire qualche leggera fitta al ginocchio, sul lato esterno.

Niente di che ma ho preferito smettere subito e tornare a casa camminando. Perciò, nel secondo tratto ho corso solo 5 minuti.

Dopo la corsa dovevo andare a fare la spesa, per cui non mi sono riposato; forse avrei fatto meglio a farlo visto che quando sono tornato a casa le fitte si stavano facendo più..... fitte!!

Adesso non sento niente e cammino bene; anche a scendere le scale non mi fa male. Però sono un pochino in ansia perché non sono normali questi dolori..... o forse sì, per chi è poco allenato.

Domani vediamo come sto e poi, forse, mercoledì ci riprovo.

Buona corsa a tutti.......