cominciano i problemi

Ieri, nonostante le non perfette condizioni di salute (ho ancora un po' di mal di gola), avevo voglia di tornare a correre, per non perdere troppo il ritmo. Ma la decisione non si è rivelata fortunata......

Appena iniziato sentivo un leggero fastidio al ginocchio che però è passato dopo pochi minuti, per cui ho continuato. Avevo deciso di fare un passo indietro nella tabella, per cui ho ricominciato dalla terza settimana, che prevedeva 10 minuti di corsa più due di camminata.
Ho corso entrambi gli step ad una media di 5'50" al km, percorrendo in totale quasi 3,5 km e sono arrivato alla fine molto affaticato; io ho imputato il tutto alle condizioni di salute e non avvertivo nessun fastidio a livello articolare.

Invece dopo la doccia ho cominciato a sentire un po' di dolore che pian piano è aumentato, soprattutto nell'esecuzione di certi movimenti, tipo scendere le scale. Mi si deve essere infiammato il tendine dietro al ginocchio e la cosa mi fa girare abbastanza le scatole perchè adesso mi tocca davvero fermarmi fino a che non sarà passato il dolore.
Ieri sera mi sono fatto subito l'impacco dello Zingoni, panno caldo con sale, aceto e bicarbonato ma stamattina appena sveglio mi faceva ancora piuttosto male.
Adesso sto bene, sia se cammino che se lo muovo, ma mi fa ancora male a scendere le scale.

Mi pareva troppo bello di non aver accusato ancora niente e me lo aspettavo che qualcosa potesse accadere, forse la tabella era troppo ardita per le mie condizioni fisiche; arrivare a correre 10 km in 8 settimane partendo da una inattività di parecchi anni, se si esclude un pochina di palestra, ma frequentata in maniera troppo saltuaria per poter mantenere una certa tonicità, è stata una previsione troppo ottimistica da parte mia.

Comunque, ormai è successo; adesso per lo meno questa settimana riposo forzato e poi vediamo se dalla prossima si può ricominciare.

Buona corsa a tutti............