Sensazioni iniziali positive. Metto una marcia bassa, lenta lenta, per evitare di sollecitare troppo l'articolazione ed in effetti il risultato è stato buono.
Ho corso 3 step di sei minuti ciascuno alternati a due di camminata e sono arrivato a casa senza dolori; come dicevo il ritmo di corsa è stato molto blando: nel primo tratto ho corso alla media di 6'00" al km; nel secondo alla media di 5'43" al km; nel terzo alla media di 6'20" al km.
Tutto sommato neanche troppo lento.
Sinceramente la sensazione era quella di andare ancora più piano, forse perché ho cercato di diminuire la falcata, come dicevo prima.
Adesso, dopo un po' di riposo, sento qualche dolorino al ginocchio, nella parte posteriore, la stessa che mi aveva dato fastidio la prima volta; in compenso niente fitte laterali e questo è già un buon risultato.
Credo che pian piano mi stanno passando questi dolori e lunedì ci riprovo.
Buona corsa a tutti.........
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