Continuano le uscite per testare la tenuta del ginocchio. Dopo sabato i dolori andavano molto meglio per cui ieri pomeriggio sono uscito di nuovo a corricchiare.
Ho provato a fare 8 minuti di corsa e le prime sensazioni sono state buone; ho anche tenuto un buon passo, 5'31" al km.
Poi ho camminato due minuti e corso altri 8; anche in questo secondo step non ho avvertito dolori, seppur mi rendo conto di correre in maniera un po' diversa rispetto alle mie abitudini. Ho timore a forzare la falcata perchè non mi sento sicuro, per cui corro a passettini, sollevando poco le gambe per evitare di sollecitare troppo il ginocchio. Comunque anche in questo secondo passaggio ho corso ad una media di 5'43" al km e mi sentivo bene.
Il terzo step di corsa invece ho sentito un po' di affaticamento, infatti ho corso molto più piano, a 6'10" al km; mi sono pure fermato a 6 minuti perchè non volevo arrivare a forzare troppo. Per ora è bene andarci cauto e non accellerare troppo i tempi.
Sono già soddisfatto di essere arrivato ad una mezz'oretta di allenamento senza avvertire fastidi, dopo i problemi che avevo avuto nelle scorse settimane.
Nella serata e stamattina qualche piccolo dolore lo sento ma nettamente meglio rispetto a sabato; spero di poter uscire di nuovo anche domani.
Buona corsa a tutti...............
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