Oggi ho fatto il primo allenamento di corsa. Come da tabella, 1 minuto di corsa alternato ad 1 minuto di camminata, il tutto ripetuto per 10 volte, con 5 minuti di camminata prima e dopo.
In tutto sono stato fuori una mezz'oretta, percorrendo circa 3 chilometri e mezzo, e mi sono sentito bene; le gambe mi si sono indolenzite sul finire, l'ultimo tratto per tornare a casa mi facevano male ma tutto sommato la risposta a questa prima uscita è stata positiva.
Ovviamente, siccome oltre all'obiettivo dichiarato c'è anche quello nascosto (ma non troppo) di dimagrire, a fine allenamento mi sono pesato e conterò di farlo ogni lunedì, alla fine del primo allenamento settimanale.
Risultato odierno: 81,4 kg
Anche in questo caso mi sono prefissato un traguardo, più o meno sui 75 kg.
Adesso ho una fame da lupo e vado a mettermi a tavola ma...... con moderazione.
Buona corsa a tutti......
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