Praticamente sono ripartito da zero, o quasi; tabella alla mano, è come se fossi tornato all'inizio della seconda settimana, in cui si comincia con 4 minuti di corsa e 2 di cammino.
Comincio subito col dire che è andata molto bene, dal punto di vista fisico; dolori non ne ho avvertiti, anche se, potenza della suggestione, mi sembrava in ogni momento che il ginocchio dovesse ricominciare a farmi male. Ma così non è stato!!
Quindi sono andato, con anche una bella novità tecnologica. Mi sono dotato di gps!! O meglio, ho un nuovo smartphone che, tra l'altro, ha la possibilità di scaricare migliaia di applicazioni (ma non è l'iPhone), tra cui ho scovato il DroidRunner. Mi da tutto: cronometro, velocità media e corrente, sia in km/h che in minuti al km, altimetria, traccia gps su google maps e tutte le statistiche necessarie, che posso salvare di volta in volta..... una vera figata!!!
Insomma, per riepilogare, ho corso (e camminato) per 24 minuti, coprendo una distanza di 3,7 km, ad una media al km di 6'27", considerando però anche le pausa di cammino. In riferimento alla sola corsa ho mantenuto sempre una media di circa 10 km/h e mi sentivo così bene che l'ultimo step, invece di fermarmi a 4 minuti e camminare gli ultimi 2, ho corso tutti e 6 minuti.
Il clima finalmente è ottimale, i raffreddori e gli acciacchi sembra siano in fase di miglioramento, vediamo se si può iniziare a fare qualcosa di serio!!!
Io ci provo!
Buona corsa a tutti...........
